「歩いて健康！　良くなる血糖値」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師　滝本　真由美

　本日のセミナーは、ウォーキングの効果と上手な歩き方について行いましたまた、歩くことを楽しんでもらいたいと考え”さんぽ”という明るく元気な音楽に合わせ、リズミカルに”さんぽ”をしていただきました糖尿病の治療に運動療法がありますが、中でもウォーキングは、無理なくどこでも出来る理想的な”有酸素運動”です。糖尿病の方以外にも”健康のため！”にという意識から人気があります
　実際に歩いてみると、血糖値が良くなる、体力がつく、体脂肪が減り体重が減る、血圧が正常になる、よく眠れる、便秘解消、ストレス解消、行動範囲が広がり友人が増え、性格が明るくなる、生きがいを感じるなど多くの効果が得られます。
　このように、心身の健康のためにウォーキングは有効ですみなさんも、今日からウォーキングをはじめてみませんか？