糖尿病セミナーブログ

2012年2月16日 木曜日

「歩いて健康 良くなる血糖値」を開催しました

             「歩いて健康! 良くなる血糖値」
                        担当:看護師 滝本 真由美

 本日のセミナーは、ウォーキングの効果と上手な歩き方について行いましたfootまた、歩くことを楽しんでもらいたいと考え"さんぽ"という明るく元気な音楽に合わせ、リズミカルに"さんぽ"をしていただきましたbleah糖尿病の治療に運動療法がありますが、中でもウォーキングは、無理なくどこでも出来る理想的な"有酸素運動"です。糖尿病の方以外にも"健康のため!"にという意識から人気がありますclub
 実際に歩いてみると、血糖値が良くなる、体力がつく、体脂肪が減り体重が減る、血圧が正常になる、よく眠れる、便秘解消、ストレス解消、行動範囲が広がり友人が増え、性格が明るくなる、生きがいを感じるなど多くの効果が得られます。
 このように、心身の健康のためにウォーキングは有効ですsunみなさんも、今日からウォーキングをはじめてみませんか?

投稿者 やまね病院

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