糖尿病セミナーブログ
2012年2月16日 木曜日
「歩いて健康 良くなる血糖値」を開催しました
「歩いて健康！ 良くなる血糖値」
担当：看護師 滝本 真由美
また、歩くことを楽しんでもらいたいと考え"さんぽ"という明るく元気な音楽に合わせ、リズミカルに"さんぽ"をしていただきました
糖尿病の治療に運動療法がありますが、中でもウォーキングは、無理なくどこでも出来る理想的な"有酸素運動"です。糖尿病の方以外にも"健康のため！"にという意識から人気があります
実際に歩いてみると、血糖値が良くなる、体力がつく、体脂肪が減り体重が減る、血圧が正常になる、よく眠れる、便秘解消、ストレス解消、行動範囲が広がり友人が増え、性格が明るくなる、生きがいを感じるなど多くの効果が得られます。
このように、心身の健康のためにウォーキングは有効です
みなさんも、今日からウォーキングをはじめてみませんか？
投稿者 やまね病院
