糖尿病セミナーブログ

2015年4月28日 火曜日

運動していますか?


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「あなたが変わる 運動のコツ」
担当:看護師 滝本真由美

 糖尿病治療における運動療法中断率は40%あると言われています。運動療法を効果的に継続するには、楽しみながら取り組んでいく事が大切です。まずは、自分にできそうだと思うところから始めて下さい。気負わず始め、挫折したら次に自分に合った方法でトライしていけば良いと思います。きっとあなたに合った運度の方法が見つかります。
 本日は「365歩のマーチ」の音楽に合せ、全身の筋力を効果的に動かす体操を考えてきました。この音楽と体操はダンス気分でリズミカルに行う事が出来ます。本日はスタッフと参加者が一緒に取り組み、良い汗をかくことができました。終了後、皆様の笑顔がとても印象的でした。ご希望あれば「365歩のマーチ」オリジナル体操をお教えしますよ。ぜひトライしてみて下さい。皆様も一緒に良い汗かきましょう。


 

投稿者 やまね病院

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