糖尿病セミナーブログ

2015年8月11日 火曜日

毎日楽しく健康体操

「毎日楽しく健康体操」
担当:看護師 上本優子


 本日は夏の運動をテーマにセミナーを開催しました。夏に運動をする際は、日中を避け、早朝や夕方の涼しい時間帯を選びましょう。それほど気温が高くないときでも湿度が高いと熱中症のリスクが高くなるため、無理をせずに休憩をいれながらご自身のペースで運動を行うことが大切です。また、こまめに水分補給することや帽子をかぶって直射日光を避けること、通気性や吸収性のよい服を選ぶことも重要です。
 夏の運動の注意点を説明した後は、室内で楽しく運動出来るテレビ体操を紹介し皆さんと一緒に体を動かしました。軽快な音楽に合わせ、皆さん上手に体を動かせていましたよ!
 まだまだ暑い日が続くと思いますが、工夫して運動を取り入れていきましょう。



投稿者 やまね病院

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